残余尿多怎么自我恢复
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
残余尿量增多可能与多种原因有关，包括尿路感染、膀胱过度活动、尿道狭窄或神经源性膀胱等。在尝试自我恢复方法之前，建议先咨询医生以确定原因并进行适当的治疗。以下是一些建议的自我恢复方法：
1、改善生活习惯：避免刺激性饮食，保持饮食清淡，多摄入蔬菜和水果。
2、多喝水：有助于保持泌尿系统正常运作，减少感染和结石的风险。
3、盆底肌肉锻炼：进行凯格尔运动等锻炼，以增强盆底肌肉和膀胱的功能。
4、膀胱训练：通过有意识地控制排尿时间和排尿量来改善膀胱功能。可以尝试定时排尿、双重排尿法（即排完尿后稍等片刻再次尝试排尿）等方法。
5、保持卫生：保持良好的个人卫生习惯，特别是排尿和排便后的清洁，以减少感染风险。
6、调整药物：如果正在服用某些药物（如利尿剂），可能与残余尿量增多有关。请咨询医生是否可以进行调整。
7、定期检查：定期进行泌尿系统检查，以监测膀胱和尿道的功能状态。
请注意，这些方法可能对不同的人有不同的效果。如果残余尿量持续增多或伴随其他症状（如尿频、尿急、尿痛等），请及时就医以获取专业诊断和治疗。
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