刚怀孕吃什么水果好

471次浏览・6月前

问题详情：刚怀孕吃什么水果好？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

刚怀孕时，孕妇可以选择吃一些新鲜、应季的水果，这些水果富含各种维生素和矿物质，有助于母婴健康。以下是一些推荐的水果：

1、苹果：苹果富含磷、铁等微量元素，有助于消除水肿，同时含有苹果酸、生物活性物质等，有助于促进消化和胎儿的发育。

2、樱桃：樱桃富含铁元素和维生素E，能增强孕妇体质、提高免疫力。

3、草莓：草莓富含维生素C和叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。同时，草莓还能促进胃肠道蠕动，帮助消化。

4、葡萄：葡萄富含铁、磷等营养元素，有补气血、暖肾的作用，对准妈妈体力不足有良好的改善效果。

5、柑橘类水果：如橙子、柚子等，含有大量维生素C，有助于铁的吸收和胎儿的健康发育。但请注意不要过量食用柑橘类水果，以防引起皮肤色素沉着。

此外，孕妇还可以选择香蕉、猕猴桃等水果。但在食用时，孕妇应注意避免过多摄入糖分，因为糖分过高会影响代谢和加重肾脏负担。此外，要避免吃冷冻和寒凉性的水果以及部分反季节的水果。具体的饮食需求和个人情况可以咨询医生或营养师的建议。总之，保持营养均衡的饮食对母婴健康至关重要。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有