掉头发缺少什么

掉头发可能由多种原因引起，包括但不限于以下因素：

1、缺乏营养元素：蛋白质、维生素A、维生素B族等营养物质对头发的健康至关重要。缺乏这些营养元素可能导致毛囊失去活力，进而引起脱发。此外，缺铁和锌也可能导致头发脆弱和脱落。

2、内分泌因素：例如雄激素、甲状腺激素水平异常也可能导致脱发。

3、精神因素：长期的精神压力、紧张、焦虑等也可能引起脱发。

4、外部因素：长期使用某些药物（如化疗药物）、不合适的发型（如长期扎紧马尾辫）以及过度使用烫发、染发剂等化学产品也可能导致头发受损脱落。此外，头皮疾病如感染、炎症等也可能引起脱发。

因此，对于掉头发的现象，需要综合考虑多种因素，以确定具体原因并采取相应的措施。建议在饮食方面注意均衡摄取营养，多摄取富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、蔬菜、水果等。同时，保持良好的作息和生活习惯，避免过度压力和焦虑。如果头发脱落严重或伴随其他症状，建议及时就医检查和治疗。