吃鱼肝油对眼睛有好处是怎么回事

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问题详情：吃鱼肝油对眼睛有好处是怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

鱼肝油是从鲨鱼或鳕鱼的脂肪中提取出来的制剂，主要含有维生素A和D。对于眼睛，这些成分具有一些益处：

1、维生素A：是维持眼睛角膜结膜正常运作的重要物质，一旦缺乏可能会导致视力严重下降，甚至引起夜盲症等眼病。此外，维生素A有助于保护视网膜免受蓝光损伤，预防视网膜病变。因此，适量摄入鱼肝油有助于保护视力并预防某些眼部疾病。

2、维生素D：有助于促进人体对钙的吸收和利用，对维持视网膜正常生理功能有一定作用。维生素D还参与了眼睛的正常发育和眼轴长度控制，从而预防近视等问题。

总之，适量摄入鱼肝油对眼睛有好处，但这并不意味着可以过度摄入。过量摄入鱼肝油可能会导致维生素A或D过量，引发身体不适或其他健康问题。因此，建议在医生的指导下服用鱼肝油，以确保安全有效。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也对眼睛健康至关重要。如果担心视力问题或眼部疾病，请及时就医检查。

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