维生素b片的作用及功能
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素B片的作用和功能主要体现在以下几个方面：
1、促进身体代谢：维生素B片有助于维护身体代谢的正常运行，如脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养物质的代谢过程都需要维生素B的参与。
2、帮助维护免疫功能：维生素B族与人体免疫系统的功能紧密相关，摄入充足的维生素B有助于维护免疫系统的健康。
3、维持皮肤健康：维生素B可以促进皮肤健康，保护皮肤免受外界环境的侵害，缓解皮肤敏感等问题。
4、促进神经系统功能：维生素B对神经系统的正常功能至关重要，有助于缓解焦虑、紧张等情绪问题。
5、参与能量生成：维生素B参与体内的能量生成过程，有助于减轻疲劳，提高活力。
6、有助于视力和脑部发展：某些维生素B如维生素B6、维生素B12等对视力有益，并能帮助脑细胞的发展。维生素B是脑部重要的营养物质，在智力发育和精神状态等方面都扮演着重要角色。孕妇服用还有助于胎儿大脑发育。
总之，维生素B在人体新陈代谢中起到重要作用。但是，建议在医生或营养师的指导下服用维生素B片，避免过量摄入。此外，许多食物如全麦食品、绿叶蔬菜、奶类及其制品等也富含维生素B，可以合理膳食结构，达到营养均衡。
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