红枣枸杞泡水喝可以减肥吗
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
红枣和枸杞泡水喝不能直接减肥，但对健康和辅助控制体重有一定益处。
红枣富含纤维，有助于促进肠道蠕动和消化，间接有助于控制体重。枸杞则被认为是一种营养丰富的食物，富含维生素和矿物质，能够提高身体的免疫力，调节身体的代谢功能。因此，这两者泡水可以帮助身体保持较好的代谢状态，间接有利于减肥。
然而，单纯依靠红枣枸杞泡水并不能直接减肥。减肥需要通过科学的饮食加上合理的运动来进行的。饮食上要注意摄入低热量的食物，并控制总热量摄入。在此基础上，适当进行有氧运动如游泳、跑步等，增加热量消耗，这样才能达到减肥的目的。
总的来说，虽然红枣和枸杞泡水不能直接减肥，但它们对身体健康有益。如果想减肥，还是需要采用科学的饮食加上合理的运动来进行。如果正在考虑减肥方法或计划，建议咨询医生或营养师的建议。
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