后脚跟骨折吃什么食物好

527次浏览・7月前

问题详情：后脚跟骨折吃什么食物好？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

后脚跟骨折后，适当的营养摄入有助于骨骼的恢复和身体健康。以下是一些建议的食物，可以帮助促进骨折的愈合：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆腐等，有助于促进骨骼和组织的修复和生长。

2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红椒等，有助于促进胶原蛋白的形成，对于骨骼、肌肉和组织的修复和愈合非常重要。

3、富含锌的食物：如牛肉、猪瘦肉等，锌对于细胞增殖和蛋白质合成有重要作用，有助于伤口愈合。

4、富含钙质的食物：如牛奶制品、豆腐、小鱼干等，钙质对于骨骼健康非常重要，可以帮助骨折愈合。

5、富含铁质的食物：如红肉、猪肝等，铁质有助于血液的生成和氧气的运输，有助于身体的恢复。

此外，应注意多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，或适当晒太阳，以促进钙的吸收，帮助骨骼恢复。同时，避免过多摄入含糖量高的食物以及含有防腐剂等添加剂的食品，这些食品可能对恢复产生负面影响。

请注意，这些建议并非专业医疗建议。在骨折后，最好咨询医生或营养师的建议，制定合适的饮食计划。另外，食物虽然重要，但适当的休息和康复锻炼也是必不可少的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有