来例假能不能吃银耳

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问题详情：来例假能不能吃银耳？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

来例假期间，女性可以适量食用银耳。银耳含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、多种氨基酸等，具有滋阴润燥、清热止咳等功效。

首先，银耳中含有丰富的胶质蛋白，对于女性身体的免疫力和营养补充有益。其次，银耳还含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。此外，银耳中含有的多种氨基酸和微量元素也对人体有益。适量食用银耳有助于缓解焦虑、提神醒脑，还有助于保养皮肤。

然而，银耳属于寒凉食物，例假期间的女性应避免过量食用。如果食用过多，可能会导致经血排出不畅，引发痛经等不适症状。因此，例假期间食用银耳应适量，并注意搭配其他食物，保持营养均衡。

总的来说，例假期间适量食用银耳是有好处的，但要注意不要过量，并注重饮食搭配，以保持身体健康。同时，例假期间还要注意保暖，避免受寒，保持心情愉悦。如有任何不适，建议及时就医。

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