女人经期痛经怎么办

151次浏览・1月前

问题详情：女人经期痛经怎么办？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

女性在经期出现痛经的症状时，可以尝试以下方法缓解疼痛：

1、注意保暖：避免受寒，尤其要注意保护好腰腹部和双脚，避免冒雨涉水或坐卧湿地。月经期间可以用热水袋热敷腹部缓解疼痛。

2、保持饮食平衡：多吃富含营养的食物，如豆类、鱼类等高蛋白食物。还可以吃一些有助于减轻子宫收缩和减缓痛经的食物，比如富含维生素B的食物。避免进食辛辣刺激性食物或凉性食物，以及不宜喝过多含有咖啡因的饮料。

3、服用止痛药：如果痛经症状严重，可以在医生的指导下服用止痛药来缓解疼痛。常用的药物如布洛芬等非处方药，但务必遵循医生的建议。

4、中药调理：可以尝试服用一些中药或草药来缓解痛经症状，例如益母草等。

5、按摩和放松：通过按摩腹部或腰部的穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。另外，尝试进行深呼吸和冥想等放松技巧也有助于减轻压力引起的痛经症状。

6、规律作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力，有助于缓解痛经症状。保持愉悦的心情也是很重要的。

如果痛经症状持续严重或伴随其他症状（如发热、腹泻、恶心等），建议及时就医以排除是否存在其他健康问题。以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况而定，最好咨询医生或妇科专家的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有