肩胛骨里面疼怎么办

肩胛骨里面疼，可能是由于多种原因导致的，如肌肉劳损、肩关节炎等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、适当休息：避免过度劳累和长时间使用电脑、手机等电子设备，适当休息以缓解肩胛骨周围的肌肉疲劳。

2、物理治疗：可以对疼痛部位进行热敷或按摩，以增加血液循环、放松肌肉，缓解疼痛。还可以尝试进行艾灸或针灸等方法来治疗。如果疼痛剧烈难以忍受，可以在医生的指导下服用非处方止痛药。

3、药物治疗：由于肩胛骨周围存在肌肉、软组织等结构，因此疼痛可能与炎症有关。在这种情况下，可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬等）来消炎止痛。请遵循医生的指导来服用药物，避免自行用药导致不良反应。

4、运动缓解：在医生的指导下进行一些针对肩胛骨的运动，可以增强肌肉力量，预防劳损等问题。

5、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业医生的帮助。通过详细的检查和诊断，医生可以为你提供更有针对性的治疗方案。