跑完800米嗓子疼怎么办
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问题详情：跑完800米嗓子疼怎么办？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
跑完800米后嗓子疼可能是由于运动过程中呼吸急促、空气刺激等原因引起的。以下是一些缓解不适的方法：
1、适当休息：首先，需要停下来休息，避免继续运动加重嗓子疼的症状。
2、补充水分：运动过程中会出汗，容易导致身体缺水，因此需要及时补充水分，可以适量饮用温水或淡盐水。
3、缓解咽喉不适：可以用温开水漱口，或者用温湿毛巾轻轻擦拭喉咙外部，有助于缓解喉咙痛的症状。
4、药物治疗：如果疼痛较严重，可能提示有咽喉炎症等，这种情况下需要在医生的指导下服用一些药物以缓解症状。
5、调整运动方式：如果经常出现跑步后嗓子疼的情况，可能需要考虑调整运动方式或强度。比如选择游泳等不那么依赖喉咙呼吸的运动，或者减少剧烈运动的时间和强度。
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