轻微面瘫自己怎么治疗
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王瑾 副主任医师 神经内科
西安交通大学第一附属医院三甲
轻微面瘫的自我治疗方法主要包括面部表情训练、局部按摩和保持良好的生活习惯。以下是具体的步骤和注意事项：
1、面部表情训练：
a.吹口哨动作：尝试缓慢吹口哨，感受面部肌肉的运动。
b.咬牙动作：用力咬紧牙关，有助于锻炼咀嚼肌和面部表情肌。
c.皱眉动作：通过皱眉动作来锻炼前额肌和皱眉肌。
d.闭眼动作：缓慢闭眼，锻炼眼部周围的肌肉。这些动作都有助于增强面部肌肉，促进恢复。
2、局部按摩：对面部进行轻柔的按摩，从下巴向脸颊方向进行，有助于改善血液循环，促进面部肌肉的恢复。
3、保持良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质；避免接触冷风冷水，注意面部保暖。
在自我治疗面瘫的过程中，还可以尝试针灸等中医方法，针灸对面瘫恢复有一定效果。不过请注意，自我治疗适用于轻微面瘫的初期阶段。如果面瘫症状持续不减或者加重，务必及时就医，以便医生进行专业的诊断和治疗。此外，即使进行自我治疗，也要遵循医生的指导，以免加重病情。
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