眼睛很累很疲劳要怎么办

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问题详情：眼睛很累很疲劳要怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

眼睛感到疲劳和累可能是由于长时间使用电子设备、不适当的用眼习惯或环境因素导致的。为了缓解眼部疲劳，可以尝试以下方法：

1、休息：每隔一段时间就停下来，让眼睛得到充分的休息。可以尝试闭眼深呼吸，或者每隔一段时间就看看远处，让眼睛得到放松。

2、调整用眼习惯：避免长时间盯着屏幕看，可以定时做眼保健操，如远近交替看物体等。同时，调整室内光线，避免过亮或过暗的环境对眼睛造成刺激。

3、热敷：使用温热的湿毛巾敷在眼睛上，可以缓解眼部肌肉的紧张，促进血液循环。

4、均衡饮食：摄取足够的营养，特别是富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。

5、保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于恢复眼睛的正常功能，减轻眼部疲劳。

6、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解眼部疲劳，建议咨询眼科医生，他们可以根据情况给出专业的建议和治疗方案。

如果眼疲劳的症状持续不减或者伴随其他症状（如视力模糊、眼痛等），请及时就医。

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