三伏天吃什么去湿气寒气
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问题详情：三伏天吃什么去湿气寒气？
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
在三伏天，气温高湿，湿气重。可以通过食物调理来排除湿气和寒气，建议吃以下食物：
1、薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿的功效，可以熬制成薏米红豆粥，能帮助排湿。
2、苦瓜：苦瓜具有清热祛暑、利尿解毒的功效，可以排除体内湿气。
3、绿豆：绿豆有清热解毒、利尿除湿的功效，对于缓解湿气重的症状有良好的效果。
4、山药：山药具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。其肉质鲜嫩，滋养强壮的功效极佳，不仅能入药，还能作为食材做菜，是气阴不足者的最佳食品。
5、红枣：红枣具有很好的补血作用，可以帮助去除体内的寒气。
6、姜茶：每天一杯姜茶可以帮助身体排汗，从而排除寒气。三伏天坚持喝姜茶也能避免身体受寒凉侵扰。同时生姜还有健脾胃温阳散寒的功效，能够排出体内多余的水分湿气。此外辣椒等也有类似功效。
除饮食外，三伏天若想祛湿气寒气还要注意保暖、适当运动等。总之应结合多方面进行身体的调理，可以咨询医生了解更多养生知识。
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