不到两岁的男孩缺钙吃什么样的钙好

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问题详情：不到两岁的男孩缺钙吃什么样的钙好？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

对于不到两岁的男孩缺钙，建议优先选择钙含量丰富且易于吸收的食物。在补钙的过程中，可以选择以下几种方式进行补充：

1、食用富含钙的食物：这是最直接也是最自然的方式。例如，牛奶是钙的最佳来源，每天可以适当增加牛奶的摄入量。同时，其他富含钙的食物还包括豆制品、绿叶蔬菜等。

2、服用专门的儿童钙剂：这是针对有明显缺钙症状的孩子的一种选择。在选择钙剂时，可以选择一些口感较好、易于吸收的儿童钙剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等。需要注意的是，钙剂的剂量和使用方法需要在医生的指导下进行，避免过量或过少摄入。

3、补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收，所以也可以适当补充维生素D。但同样，需要在医生的指导下进行，避免过量摄入。

4、晒太阳：适当的晒太阳也有助于维生素D的合成，进而促进钙的吸收。

在选择具体的钙剂或食物时，建议咨询医生或营养师的建议，以确保满足孩子的营养需求。此外，还需要注意孩子的饮食均衡，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。如果孩子缺钙情况严重，需要及时就医，进行专业的诊断和治疗。

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