孩子轻度近视吃什么水果

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问题详情：孩子轻度近视吃什么水果？

精选回答

冯卓蕾 副主任医师 眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

孩子轻度近视可以多吃一些富含维生素A和维生素C的水果，这些营养成分对眼睛的健康有益。以下是一些建议的水果：

1、富含维生素A的水果：比如芒果、桃子、猕猴桃、柑橘等，能够维持眼细胞的正常代谢，有助于缓解眼部疲劳。

2、富含维生素C的水果：如柑橘、樱桃、猕猴桃等，能够参与眼内胶原蛋白的合成，有助于增强眼组织的弹性和韧性。

此外，还可以吃一些富含叶黄素的水果如猕猴桃和葡萄等，它们含有丰富的抗氧化物质，可以帮助抵御蓝光和紫外线伤害视网膜，减少自由基对眼睛的损害。还有胡萝卜和蓝莓等蔬果也富含叶黄素和维生素C等成分，对于改善视力有很好的帮助。另外动物肝脏、鸡蛋等食物中也含有丰富的维生素A和叶黄素等营养素，有助于缓解近视症状。同时要保证饮食均衡，摄取多样化的食物来满足身体发育的需求。如果孩子出现视力问题应及时到正规医院进行专业检查和治疗。

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