失恋后得了抑郁症怎么办

失恋后得到抑郁症是一种很常见的情况，这种情况下需要关注自己的情绪变化，并采取积极的措施来缓解和治愈抑郁症。以下是一些建议：

1、寻求支持：向亲朋好友、心理医生或专业咨询师等寻求支持，倾诉自己的感受和经历。他们可以提供情感上的支持和理解，帮助你走出低谷。

2、接受心理咨询和治疗：与专业的心理医生或治疗师合作，接受个性化的心理咨询和治疗方案。他们可以帮助你理解自己的情感，提供应对策略，帮助你恢复心理健康。

3、培养积极的生活方式：注意饮食、运动、睡眠等生活方式，尽可能让自己的生活健康和有规律。积极参与社交活动，与朋友和家人保持联系，也可以尝试新的爱好和兴趣。

4、接受失恋的现实：失恋是一种痛苦的经历，需要接受现实并允许自己感到难过和失落。避免过度自责或自我否定，尝试从失恋中吸取经验教训，并向前看。

5、避免自我孤立：避免独自承受痛苦和孤独感，尽可能与他人保持联系和交往。参加社交活动、志愿者活动等，与他人分享自己的经历和感受。

6、寻求药物治疗：如果抑郁症症状严重，影响日常生活，可以咨询专业医生是否需要使用药物辅助治疗。

最后，抑郁症是一种可以治愈的疾病，需要耐心和积极的态度去面对。请相信自己能够克服困难，恢复健康。