妈妈哺乳期便秘怎么办

412次浏览・5月前

问题详情：妈妈哺乳期便秘怎么办？

张尚鑫副主任医师普外科

安徽医科大学第一附属医院三甲

妈妈在哺乳期出现便秘的情况是比较常见的，可能是由于饮食、生活习惯改变等多方面因素导致的。针对这种情况，可以采取以下措施进行缓解：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于改善便秘情况。同时，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，预防便秘。

2、适当运动：在身体允许的情况下，进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、保持良好的生活习惯：养成良好的排便习惯，定时排便。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的恢复。

4、按摩腹部：顺时针方向按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

5、药物治疗：如果便秘情况较严重，可以考虑使用哺乳期安全的药物进行治疗。在使用药物前，最好咨询医生的建议。

6、保持心情愉快：保持良好的心态和心情，有助于缓解便秘带来的不适。

需要注意的是，在采取以上措施的同时，如果便秘情况仍未得到改善，建议及时就医，以便了解具体情况并进行针对性的治疗。另外，在哺乳期间，妈妈的饮食和用药都会影响到宝宝的健康，因此任何治疗措施都应在医生的指导下进行。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有