维生素e起什么作用

维生素E是一种重要的脂溶性维生素，它在人体内具有多种重要作用。以下是维生素E的主要功能：

1、抗氧化：维生素E是一种优秀的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害，从而保护皮肤、心血管等器官的健康。

2、促进生育：维生素E也被称为生育酚，因为它与生殖功能密切相关。它有助于增加男性精子的数量和活力，提高女性的生育能力。

3、延缓衰老：维生素E能够保护细胞免受氧化应激的损伤，从而减缓人体的衰老过程。因此，很多人使用维生素E护肤产品来对抗皮肤老化。

4、保护心血管健康：维生素E能够降低胆固醇和甘油三酯的含量，预防血栓形成，从而减少心血管疾病的风险。

5、提高免疫力：维生素E能够增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病和感染。

6、促进血液循环：维生素E能够扩张血管，促进血液循环，从而改善周围组织的氧气供应和营养吸收。

7、减轻焦虑和压力：一些研究表明，维生素E能够帮助减轻焦虑和压力，提高心理健康。

总之，维生素E在人体内具有多种重要作用，对于维护人体健康至关重要。然而，过量摄入维生素E也可能产生一些副作用，因此应在医生或营养师的指导下摄入适量的维生素E。