糖尿病患者吃什么粗粮好

407次浏览・5月前

问题详情：糖尿病患者吃什么粗粮好？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

糖尿病患者可以选择多种粗粮来作为日常饮食的一部分，以下是推荐的几种粗粮：

1、燕麦：富含膳食纤维，有助于降低血糖和血脂，同时饱腹感较强，有助于控制饮食。

2、小米：营养丰富，膳食纤维丰富，升糖指数相对较低，适合糖尿病患者食用。

3、玉米：也是膳食纤维丰富的一种粗粮，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘等情况的出现。此外，玉米须还有一定的利尿作用，有助于体内代谢物质的排出。

4、高粱：属于低糖、低脂、高纤维的食物，有助于控制血糖水平。

5、莜麦面：富含亚油酸和维生素B族等营养元素，有助于降低血糖和血脂。此外，也富含膳食纤维，有助于胃肠消化吸收。另外薯类如红薯等也是不错的选择。此外建议适量摄入蛋白质如瘦肉、奶类等，有助于控制血糖。日常饮食需要注意营养搭配均衡合理，可进一步制定科学的食谱，更有利于血糖的管理。

以上粗粮均对糖尿病患者有益，可以适量摄入。同时也要注意避免过量摄入任何一种食物，以保持营养均衡。当然在调整饮食的同时，也要在医生的指导下服用降糖药物来控制病情。此外保持良好的生活习惯也对血糖控制至关重要，比如适当进行体育锻炼和控制饮食摄入糖分等。如果有任何问题，请及时咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有