维生素B维生素C补充什么的

274次浏览・4月前
问题详情：维生素B维生素C补充什么的？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

维生素B和维生素C都是人体所必需的水溶性维生素，它们在人体内各自扮演着重要的角色。

维生素B，也被称为维生素B族或维生素复合群，包含多种类型的维生素B（如维生素B1、B2、B3等）。它们主要参与人体的代谢过程，有助于维持正常的生理功能。具体来说，维生素B有助于维持免疫系统健康、促进细胞生长和分裂，以及维护心脑血管健康等。它们在能量产生、蛋白质代谢等方面也发挥着重要作用。维生素B的常见来源包括全麦食品、肉类、绿叶蔬菜等。

维生素C则是一种抗氧化剂，对人体健康同样至关重要。它有助于增强免疫系统，抵御感染和其他疾病。此外，维生素C还有助于促进伤口愈合、增强血管壁的韧性等。在压力和疲劳时，维生素C的需求量会增加，它还有助于舒缓压力，增强体力。维生素C的主要来源是柑橘类水果、草莓、红辣椒等。

因此，补充维生素B和C有助于维持人体正常的生理功能，促进健康。但需要注意，在补充这些维生素时，应遵循医嘱或产品说明，避免过量摄入。如有任何关于健康的疑虑或需求，建议咨询专业医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题