高抬腿的作用
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
高抬腿是一种体育运动，具有多种作用：
1、促进人体新陈代谢，消耗脂肪并缓解肌肉疲劳。有助于活跃人体气血，使大脑得到充分氧气和养分。同时可以促进人体胃肠蠕动，增强消化能力。
2、对于年轻人而言，有助于放松神经肌肉紧张，减轻下肢血液循环不畅的现象。在身体感到疲劳时抬高腿做简单的运动可以缓解疲劳，减轻下肢肌肉的紧张感。另外还能防止静脉血栓形成和提高骨骼健康水平。在运动时应注意姿势的规范性以避免不必要的运动损伤。如果坚持锻炼一段时间之后可能会觉得自己的精神变得更加饱满和充沛。这对于提高学习和工作的效率也是有帮助的。
总的来说，高抬腿运动对身体有益，但请注意适度运动，避免过度运动造成的伤害。如有任何不适，建议立即就医或咨询专业人士的意见。
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