颈椎病犯了怎么办

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问题详情：颈椎病犯了怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

如果颈椎病犯了，首先不要惊慌，可以采取以下步骤应对：

1、休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头。每隔一段时间就要休息一下，活动一下颈部和肩部，以缓解肌肉紧张。

2、物理治疗：可以在医生的建议下进行热敷、按摩、针灸等物理疗法，这些方法有助于缓解颈部疼痛和僵硬感。

3、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方止痛药、消炎药等。但要注意不要滥用药物，尤其是长期使用可能会对身体造成副作用。

4、适当的锻炼：进行一些适当的锻炼，如瑜伽、普拉提等，可以增强颈部和背部的肌肉力量，有助于缓解颈椎病的症状。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的睡眠姿势和正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。同时要注意颈部保暖，避免颈部受凉。

6、寻求专业医疗帮助：如果采取上述措施后症状仍未得到缓解，或者病情较为严重，应及时寻求专业医疗帮助。医生可能会建议进行更详细的检查，如X光、MRI等，以确定颈椎病的具体程度和类型，然后制定更为合适的治疗方案。

总之，对于颈椎病的治疗，应根据病情的严重程度和类型来制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和进行适当的锻炼对于预防颈椎病的复发也非常重要。

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