口臭怎么去除小窍门
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王亚珂 副主任医师 口腔修复科
武汉大学口腔医院三甲
口臭是一种常见的问题，以下是一些去除口臭的小窍门：
1、保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，每次至少刷两分钟，注意清洁舌苔，可以使用牙刷或舌刮器。
2、使用漱口水：饭后漱口可以帮助清除口腔内的食物残渣和细菌。
3、均衡饮食：避免过多摄入糖分、高淀粉食物和辛辣重口味食物。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于清洁口腔。
4、规律作息和充足水分摄入：保持充足的睡眠和适量饮水有助于减少口臭。
5、使用口腔清新剂：口腔清新剂如口香糖等可以短暂地掩盖口臭。
6、避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能导致口臭加重，建议尽量避免或戒烟限酒。
7、定期检查和洁牙：定期到牙医处进行口腔检查和洁牙，以清除牙菌斑和牙结石，减少口腔细菌滋生。
8、寻求医疗帮助：如果口臭持续存在，建议寻求医疗帮助，以排除可能是某些疾病（如消化系统疾病、呼吸道疾病等）引起的口臭。
请注意，以上方法虽然有助于减轻口臭，但并不能完全根治口臭。如果口臭问题持续存在或加重，请及时就医咨询。
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