日行万步科学吗
582次浏览・7月前
问题详情：日行万步科学吗？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
日行万步是否科学，取决于个人的身体状况和运动目的。
对于平时有运动习惯、身体底子好的人来说，日行万步并不会造成太大的负担，甚至可能对身体有好处。但对于缺乏运动、身体底子较差的人来说，突然增加运动量可能会对身体造成负担，引发关节损伤、肌肉酸痛等问题。因此，对于这类人群来说，日行万步并不科学。
此外，走路的步数、时间和强度也需要考虑。单纯的步数并不能完全反映运动的强度，如果走的太快或太慢，可能无法达到锻炼的效果。因此，运动时应注重运动的质量而非数量。
总的来说，日行万步是否科学要结合自身状况，同时在运动过程中应注意避免过量和过度。如果有运动或健康的疑虑，建议咨询专业医生或健身教练的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有