枸杞干嚼一天吃多少颗

枸杞干嚼一天的食用量，需要根据个人体质和需求来确定。一般来说，健康的成年人每次食用枸杞的量最好控制在10克左右，每天可以适量增加至20克左右。如果是追求治疗或调理身体的效果，建议遵循医生或营养师的建议。

请注意，食用枸杞也要适量，不宜过多食用。过量食用枸杞可能会导致消化不良、上火等症状。特别是对于身体有炎症、腹泻等症状的人群，建议先暂停食用枸杞，待身体恢复正常后再适量食用。此外，购买枸杞时需要注意辨别真假和品质，以确保食用安全和效果。

以上建议仅供参考，如有任何关于健康饮食的问题，建议咨询专业的营养师或医生。