来例假了能运动吗

来例假了是可以运动的，但要注意运动的种类和强度。

在月经期间，女性可以进行适度的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。这些运动可以促进血液循环，帮助缓解经期不适。然而，应避免进行剧烈的运动或高强度的锻炼，如长跑、举重等，因为这些运动可能会导致血液循环加速，从而加重盆腔充血和水肿的现象。剧烈的健身运动也会加重腹痛、腹泻或身体局部不适等症状。因此，在月经期间，选择适合自己的轻度运动是有益的。

除了选择合适的运动外，女性在月经期间还应注意休息和保持良好的卫生习惯。保持足够的休息有助于身体的恢复，而保持良好的卫生习惯则有助于预防感染。另外，如有身体不适或月经出血量较大等情况，应及时就医并遵循医生的建议。

总之，来例假了是可以运动的，但要注意选择适合自己的轻度运动并避免剧烈运动。同时也要注意保持足够的休息和卫生习惯。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的建议。每个人的身体状况都有所不同，请以自身情况为准选择适合的运动方式。