孕晚期总想大便又没有怎么办

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问题详情：孕晚期总想大便又没有怎么办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

在孕晚期，由于子宫不断增大压迫到直肠和肛门，孕妇可能会感到总想大便，但有时候并没有真正的排便需求。这种情况通常属于正常的生理现象，不需要过于担心。以下是一些建议，可以帮助您应对这种情况：

1、保持饮食健康：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类食物，有助于软化大便并缓解便秘症状。同时，保持足够的水分摄入也很重要。

2、规律排便：养成良好的排便习惯，定时排便。即使没有排便需求，也可以尝试在固定的时间坐在马桶上，帮助建立排便习惯。

3、适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解孕期便秘症状。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动方式。

4、保持放松：孕晚期由于身体负担加重，孕妇容易感到焦虑和压力。尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，以缓解紧张情绪，有助于缓解总想大便的感觉。

5、注意卫生：由于孕晚期肛门和直肠周围易滋生细菌，所以要注意保持卫生，避免感染。大便后要用温水清洗肛门和直肠周围，以减少不适感。

如果采取了上述措施后症状仍未改善，或者出现了其他症状（如腹泻、便血等），建议及时就医。医生会根据具体情况给出建议和治疗方案。总之，保持良好的生活习惯和心态对于缓解孕期不适非常重要。

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