运动会漏尿怎么办
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问题详情：运动会漏尿怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
如果在运动会期间出现漏尿的情况，可能是由于压力性尿失禁或者尿液生成过多导致的。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：
1、及时就医检查：如果频繁出现漏尿情况，建议就医进行尿液常规、泌尿系统超声等检查，以了解是否存在病理性原因。
2、改善生活习惯：在运动会之前，避免过量饮水，以减少尿液生成。同时，可以尝试进行定期排尿的习惯，避免长时间憋尿。
3、加强盆底肌肉锻炼：进行一些针对性的锻炼，如提肛运动、凯格尔运动等，可以增强盆底肌肉的力量和张力，有助于改善漏尿情况。
4、使用成人尿不湿或尿布：在运动会期间，可以考虑使用成人尿不湿或尿布来吸收尿液，避免尴尬情况的发生。
5、寻求心理咨询：如果漏尿情况与心理压力有关，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和减压。
请注意，以上建议仅供参考。如果出现漏尿情况，应该根据自身情况采取适当的措施，并在需要时寻求医生的帮助。此外，运动会期间也要注意身体健康和休息，避免过度劳累和过度运动导致的身体不适。
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