锁骨骨折可以怎样锻炼
562次浏览・8月前
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
锁骨骨折后的锻炼应根据骨折愈合的情况和医生的建议进行。以下是一些建议的锻炼方式：
1、关节活动锻炼：在骨折初期，可以进行肩关节的被动活动，如使用健康的手帮助患侧上肢进行上举、内收、外展等活动。随着骨折愈合，逐渐进行主动活动，如缓慢转动肩关节等。
2、肌肉锻炼：进行上肢肌肉收缩锻炼，如握拳、伸展手指等动作，有助于改善局部血液循环，促进骨折愈合。
3、肩胛带肌肉锻炼：通过耸肩、肩胛骨活动等方式锻炼肩胛带肌肉，有助于改善肩部功能。
注意事项：
1、锻炼应循序渐进，避免过度活动导致骨折移位或二次损伤。
2、在进行锻炼时，如果感到疼痛或不适，应立即停止锻炼并休息。
3、在锻炼过程中，应关注骨折愈合情况，根据医生建议调整锻炼计划。
4、如果骨折后需要进行手术治疗，术后康复锻炼应在医生指导下进行。
最后，建议您在进行任何锻炼前咨询医生意见，以确保锻炼方式适合您的具体情况。随着骨折的逐渐恢复，您可以逐渐增加锻炼强度和复杂性。
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