胃疼时吃什么食物养胃

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问题详情：胃疼时吃什么食物养胃？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

当胃疼时，建议选择一些易于消化、不会刺激胃部的食物来养胃。具体如下：

1、稀饭：稀饭是一种很好的养胃食物，特别是小米粥，它可以对胃黏膜起到很好的修复作用，减轻胃疼症状。

2、面条：面条含有丰富的碳水化合物，易于消化吸收，同时可以提供足够的能量，对于胃不好的人来说非常有益。

3、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养成分，可以适量食用以补充身体所需的能量。

4、新鲜蔬菜：如青菜、菠菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于养胃。烹饪方式建议选择清蒸或炖煮，避免油炸或烧烤。

5、柔软水果：如香蕉、苹果等，这些水果含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于养胃。但需注意适量食用，避免食用过多导致胃部不适。

6、燕麦：燕麦富含蛋白质、膳食纤维和维生素，有助于养胃。可以选择燕麦片或燕麦粥作为主食。

此外，还可以适当饮用一些养胃的茶饮，如茉莉花茶、丁香茶等。同时避免摄入辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重胃部不适。如果胃疼持续加重或反复发作，建议及时就医检查和治疗。总之，在胃疼时选择合适的食材并合理搭配，有助于缓解胃部不适并促进胃部的健康。

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