如何减少孕吐
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕吐是怀孕早期常见的不适症状之一，可以通过以下方法缓解孕吐的程度：
1、合理饮食：少食多餐，避免过于饥饿或暴饮暴食，避免吃油腻、辛辣等刺激性强的食物，多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等。
2、保持水分充足：多喝水有助于缓解孕吐，也可以喝一些柠檬水来缓解恶心感。
3、注意睡眠姿势：睡觉时可以把头部抬高，以减少对胃部的压迫感，从而减轻孕吐反应。
4、适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解孕吐症状。可以选择散步等轻松的运动方式。
5、心理调适：避免过度紧张、焦虑等不良情绪的刺激，保持心情愉快，有助于缓解孕吐症状。
6、药物治疗：如果孕吐严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解孕吐症状，如维生素B6等。
每个人的体质不同，对抗孕吐的方法也不同，可以根据自己的实际情况选择合适的方法缓解孕吐症状。同时，在孕期有任何不适都要及时咨询医生，以确保母婴健康。
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