感冒想吐吃不进去饭怎么办

感冒时出现恶心、食欲不振的情况是很正常的现象。这可能是因为病毒感染影响了胃肠功能，或者服用的药物引起的胃肠道反应。以下是一些缓解这种情况的建议：

1、饮食调整：暂时改为清淡饮食，如米粥、面条等，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。适量食用新鲜的蔬菜和水果，以补充身体所需的维生素和矿物质。

2、药物治疗：如果感冒严重，可以遵医嘱服用抗感冒病毒的药物进行治疗。想吐的症状明显的话，可以试着吃一点健胃消食的药物来帮助缓解症状。

3、休息充足：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。体力恢复有助于减轻恶心和食欲不振的症状。

4、保持水分：尽量多喝水或饮用清淡的汤，以补充身体所需的水分，避免脱水。

5、注意保暖：避免受凉，以防感冒症状加重。

6、适量运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，提高食欲。可以选择散步等轻度运动。

7、情绪调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于缓解恶心和食欲不振的症状。

如果以上方法无法缓解你的症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，每个人的体质不同，对于药物和治疗方法的选择也可能有所不同，因此请在医生的指导下进行治疗。