失眠泡什么水喝

失眠患者可以尝试泡一些有助于安神、缓解紧张情绪的水喝，比如以下几种：

1、酸枣仁泡水：酸枣仁具有养心安神的作用，有助于改善失眠情况。

2、莲子心泡水：莲子心具有清心安神的作用，用莲子心泡水也有助于改善失眠。

3、红枣泡水：红枣具有补气养血、安神的作用，将红枣泡入水中饮用，能够有助于睡眠。

4、桂圆泡水：桂圆也叫做龙眼肉，具有补血益心的作用，对缓解因心脾气血不足造成的失眠有一定的帮助。除了使用桂圆肉泡水喝以外，也可以与其他食物做成桂圆莲子粥进行食用。

5、蜂蜜水：含有葡萄糖等营养成分，能够帮助大脑维持正常的运转，缓解疲劳引起的失眠。但需要避免睡前一次性喝过多，或者血糖偏高的人群也要减少食用含糖量较高的食物或饮品。除此以外还可以用罗布麻叶泡茶来饮用，也能够起到清热安神的作用。

当然，以上方法只能作为辅助手段，对于长期失眠患者来说，建议及时就医进行针对性的治疗。此外，生活方式和饮食习惯的调整也是缓解失眠的关键，如保持良好的作息规律、避免熬夜、睡前避免过度兴奋等。