月经期肚子疼腰疼怎么办

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问题详情：月经期肚子疼腰疼怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经期出现肚子疼（腹痛）和腰疼是比较常见的情况，可能是由子宫收缩、激素水平变化等原因引起的。以下是一些缓解这些不适的方法：

1、热敷：使用暖宝宝或热水袋放在小腹和腰部，可以缓解疼痛和不适感。

2、按摩：轻轻按摩腹部和腰部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药中的布洛芬等（需注意药物过敏者不可使用）。

4、调整饮食：尽量避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可以适当补充富含铁和蛋白质的食物，如红糖水煮鸡蛋等。

5、运动缓解：一些轻度运动如瑜伽、散步等，有助于缓解不适。但避免剧烈运动，以免加重症状。

6、保持舒适：卧床休息，避免长时间站立或久坐，以减轻腰部疼痛。

7、注意保暖：避免腹部和腰部受凉，可以穿上保暖衣物或使用暖宫贴等。

如果以上方法无法缓解你的症状或疼痛持续加重，建议及时就医检查，以排除是否存在其他潜在疾病。另外，经期要注意个人卫生，避免感染。以上方法仅供参考，任何药物都需要在医生的建议和指导下使用。希望这些建议对你有所帮助！

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