月经期间喝牛奶好不好

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问题详情：月经期间喝牛奶好不好？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间喝牛奶是有好处的。牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，有助于补充身体所需的营养，增强身体免疫力。此外，牛奶中的钙质对于缓解经期不适也有一定作用。同时，牛奶具有安神助眠的功效，有助于缓解经期失眠等问题。

不过，需要注意的是，不要在月经期间喝冷的牛奶。因为月经期间身体比较敏感，喝冷牛奶可能会导致痛经或加重经期不适感。因此，建议喝温热的牛奶。另外，如果存在乳糖不耐受或对牛奶过敏的情况，应避免喝牛奶。

总之，月经期间适量饮用温热的牛奶是有好处的，可以补充营养，缓解经期不适。但需要根据个人身体情况来决定是否适合喝牛奶，以及饮用的量。

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