骨质疏松饮食禁忌

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问题详情：骨质疏松饮食禁忌？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

骨质疏松患者在饮食方面存在一些禁忌，主要包括以下几点：

1、避免过量摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品。这些饮品含有咖啡因，会促进钙的排泄，降低骨密度。

2、避免饮酒。酒精也会干扰骨骼的新陈代谢，加重骨质疏松的症状。

3、减少高脂肪食品的摄入，例如油炸类食品。脂肪在胃肠道中会阻碍钙的吸收，长时间大量摄入不利于补钙。

4、避免过度摄入高蛋白食品。虽然蛋白质有助于骨骼健康，但过量摄入会增加钙的排泄，可能加重骨质疏松症状。因此，日常饮食要适量摄入蛋白质。

5、避免高盐饮食。高盐饮食会导致钙的吸收和排泄失衡，从而影响骨密度。日常饮食应以低盐为主，避免重口味食物。

除了上述禁忌食物外，骨质疏松患者还应该注意多摄入富含钙、磷、维生素D等营养成分的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。同时，保持适当的户外运动和阳光照射也有助于提高骨密度。如有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业医生或营养师的建议。

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