感冒维生素c一天吃多少合适

501次浏览・7月前
问题详情:感冒维生素c一天吃多少合适?

精选回答

党晓敏 副主任医师 呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

感冒时,摄入适量的维生素C可以帮助增强免疫力,有助于身体的恢复。然而,关于感冒时维生素C的摄入量,需要根据个体情况而定。

在感冒期间,人体对维生素C的需求量会有所增加。一般来说,人们可以从日常饮食中摄取到足够的维生素C,如柑橘类水果、草莓、红辣椒等都是维生素C的优质来源。

至于每日摄入量,对于一般成年人来说,感冒期间维生素C的推荐摄入量大约在500毫克左右。但是请注意,如果有特殊的健康问题或正在服用其他药物,建议先咨询医生或营养师的建议。

此外,虽然维生素C摄入增加有助于增强免疫力,但过量摄入也可能导致腹泻或其他不适。因此,最好通过均衡饮食来满足维生素C的需求,而不是通过大量摄入补充剂。如果确实需要通过补充剂来摄取维生素C,建议遵循医生或营养师的建议。

总之,感冒期间维生素C的摄入量需要根据个体情况而定。最好通过均衡饮食来满足需求,并在需要时咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题