感觉全身灼热却不发烧怎么办

感觉全身灼热却不发烧的情况下，可以从以下几个方面进行调理和应对：

1、调整饮食：避免吃辛辣和刺激性的食物，这可能会加重身体的不适感。同时，多喝水有助于缓解不适感。可以尝试喝一些温水或者凉开水，避免过热或过冷的饮料。

2、保持良好作息：注意休息，避免过度劳累。适当的休息有助于身体的恢复和平衡。

3、量测体温：虽然自我感觉全身灼热，但最好还是通过体温计来确认是否发烧。如果体温正常，那么可能是因为神经因素导致的灼热感。

4、物理降温：可以用温水擦拭身体，或者使用退热贴等物理降温方式，来缓解身体的不适感。

5、调节心态：有时候，情绪紧张和焦虑也可能导致身体有灼热感。尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动，可能有助于缓解不适感。

6、寻求医疗帮助：如果全身灼热的症状持续存在或者伴随着其他不适，最好咨询医生的意见。医生可以根据症状和情况，给出更具体的建议和诊断。

以上建议仅供参考，如果症状持续或加重，请及时寻求医疗帮助。每个人的身体状况不同，因此在对这种情况进行处理时，最好根据医生的建议进行。