腰间盘突出的禁忌

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问题详情：腰间盘突出的禁忌？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

腰间盘突出的禁忌主要包括以下几点：

1、避免长时间久坐和弯腰负重活动，因为这类活动容易导致腰椎退变加速，引发间盘突出加重，造成不适。如果必须久坐，建议坐的时候尽量坐直并挺起胸膛。日常生活中应尽量保持挺胸提腰的姿势，加强肌肉锻炼。同时，要定期改变姿势，避免长期保持同一姿势。

2、避免剧烈运动和承受较大压力。剧烈的弯腰动作如拉单杠可能导致症状加重，因此在症状明显期间应尽量减少或避免此类动作。同时，需要注意劳逸结合，避免过度负荷。如果需要长时间走路或站立，建议适当休息。在休息时可以平躺，以帮助恢复腰椎的生理曲度。还要注意防寒保暖，避免感冒或过度劳累造成的肌肉痉挛，从而加重病情。在病情稳定的情况下可以进行适量的体育锻炼来增强体质和免疫力。

3、在饮食方面，要注意避免过于油腻和辛辣的食物，少喝浓茶和咖啡等刺激性饮料。饮食应以清淡为主，多吃富含纤维的食物以保持排便通畅。同时，应戒烟并尽量避免吸入二手烟。

总的来说，腰间盘突出的患者需要在日常生活、工作和饮食方面都遵循上述禁忌，以减轻症状并避免病情加重。如果症状持续或加重，建议及时就医接受专业治疗。

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