哪种维生素增强抵抗力

维生素C和维生素E可以增强抵抗力。

1、维生素C：具有增强抵抗力的作用，维生素C缺乏时机体抵抗能力下降。新鲜的水果，如橘子、橙子、柚子中都含有丰富的维生素C。新鲜蔬菜含有大量的维生素C，如大白菜等。适当补充维生素C可以抵御疾病，提高机体的抵抗能力。此外，维生素C还有抗氧化作用，可以减轻机体负担。因此，维生素C可以增强抵抗力。

2、维生素E：具有抗氧化作用，能够保护机体细胞免受自由基的伤害，增强机体自然免疫能力。此外，维生素E还可以促进新陈代谢，提高机体的免疫力。当人体缺乏维E时，由于免疫力下降，会引起多种疾病的发生。因此，维生素E可以增强抵抗力。

除了上述两种维生素外，维生素A、维生素B等也对人体健康有益。但需要注意的是，不应过度依赖服用维生素来增强抵抗力，可以通过均衡饮食补充所需的营养物质，这样不仅安全，更有利于健康。如果对是否需要补充维生素有疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。