孕妇经常感冒是缺什么
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕妇经常感冒可能缺乏多种营养素，主要有：
1、蛋白质：孕妇应确保摄入足够的蛋白质，有助于增强免疫力。缺乏蛋白质可能导致免疫力下降，容易感冒。
2、铁：孕期对铁的需求量增加，缺铁会导致贫血，使免疫系统功能下降，容易感冒。
3、叶酸和维生素：这些维生素有助于提高机体免疫力，如果摄入不足也可能增加感冒的风险。孕妇应注重绿色蔬菜的摄入以获取充足的叶酸和维生素。此外，晒太阳有助于体内合成维生素D，提高机体免疫力。孕妇体内维生素D不足可能是导致免疫力下降的原因。因此孕妇可适当晒太阳并注意摄入富含维生素D的食物。同时请注意在医生指导下适量补充维生素片，不要过量服用以免对身体产生副作用。建议补充专为孕妇设计的复合型维生素和矿物质补充剂以满足孕期所需的各种营养素。另外补充维生素时一定要注意种类多样性而非单一补充某一种维生素或矿物质。保持良好的饮食习惯和结构有助于全面摄取营养提高机体免疫力。此外孕妇还应注意保持良好的生活习惯和环境卫生避免接触感染源以降低感冒的风险。如有疑虑或不适请及时就医咨询专业医生的意见。同时保持轻松愉悦的心情也有助于胎儿的健康发育。总之孕妇经常感冒可能与缺乏多种营养素有关但并非唯一原因还需注意保持良好的生活习惯和环境卫生并注重全面摄取营养以提高免疫力。
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