走路脚崴了肿了怎么办
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问题详情：走路脚崴了肿了怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
走路时脚崴了并出现肿胀，首先应立即停止运动，避免加重伤害。然后可以采取以下步骤进行处理：
1、休息：保护受伤部位，避免进一步损伤。
2、冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷20分钟左右，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、压迫：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行包扎，减少出血和肿胀。
4、抬高：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。
如果采取了上述措施后，肿胀和疼痛仍然严重，或者出现明显的畸形、活动受限等情况，可能是骨折或韧带撕裂等严重损伤，需要立即就医。
此外，为了促进恢复，可以适当进行轻度活动，如轻微转动脚踝等，以保持关节灵活性。但在疼痛消失之前，应尽量避免过度活动和剧烈运动。同时，注意保持饮食营养均衡，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于伤口愈合和恢复。
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