缺维生素e吃什么水果

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问题详情：缺维生素e吃什么水果？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

缺乏维生素E时，可以通过食用一些富含维生素E的水果来补充。以下是一些富含维生素E的水果：

1、猕猴桃：猕猴桃中不仅含有丰富的维生素E，同时还含有大量的维生素C，有助于增强身体对维生素E的吸收与利用。

2、梨：梨不仅含有维生素E，还含有大量的B族维生素，对人体健康有益。

3、葡萄：葡萄中含有的维生素种类也很多，包括维生素E和维生素B等。此外，葡萄中还含有多种矿物质和微量元素，有益于身体健康。

4、柿子：柿子含有丰富的维生素E、维生素A、β胡萝卜素等营养素。不仅具有良好的抗氧化效果，也可以很好地维持体内组织上皮的健康和免疫力。柿子还有助于清除体内毒素，保护肺部健康。

除了以上水果外，还有许多其他水果如樱桃、桑葚等也含有丰富的维生素E。但请注意，食物并不能替代药物，如果身体缺乏严重的维生素E，应该根据医生的建议进行适当的药物治疗。如需补充维生素E制剂或其他药物来改善身体健康状况，请在医生的指导下使用。同时，在食用水果时也要注意适量摄入，避免过量造成身体不适。

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