鱼肝油是维生素吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
鱼肝油是维生素，主要成分包括维生素A和维生素D。
1、鱼肝油中的维生素A对于人体的视觉发育有重要作用，有助于维持正常的视觉功能，尤其对于夜盲症有较好的防治效果。此外，它还有助于维持和提高机体的免疫功能。
2、鱼肝油中的维生素D可以促进肠道对磷和钙的吸收，从而维持人体正常的生长发育。当宝宝适当服用鱼肝油时，有助于预防佝偻病的发生。成年人则可通过服用鱼肝油来促进骨骼的生长和新骨钙化。适量摄取维生素D对于身体细胞进行活动和免疫系统所需都有关键作用。一些临床证明表明鱼肝油可以帮助中老年人改善骨质的状况并增强抵抗力。对于大多数办公室白领和学生来说，它同样有助于提高学习的效率以及工作的精力水平。长期面对电脑的上班族容易视觉疲劳和干涩等问题，食用鱼肝油则有益于维护眼部健康。但是应注意合理控制鱼肝油的用量，摄入过量可能会对身体产生不良反应，可能导致血液中甘油三酯增高。如果希望预防各种不良疾病并保持健康，最佳方式还是多样化饮食。如保持合理的饮食习惯以及保证充足的睡眠和适度的运动相结合来摄取维生素，这样既均衡了营养也维持了身体健康状态。如有疑问建议向医生寻求个性化的建议，以了解更准确的关于鱼肝油的摄入量和服用方法的信息。
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