肠炎腹泻吃什么食物好
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
对于肠炎引发的腹泻，吃一些特定的食物可以帮助缓解症状并促进康复。以下是一些建议的食物：
1、清淡的粥类：如小米粥、大米粥等，这些容易消化，且能为身体提供必要的能量和营养。
2、面条：面条含有丰富的碳水化合物，易于消化，不会给肠道带来负担。
3、水果和蔬菜：如苹果、胡萝卜等，它们含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于恢复肠道健康。
4、瘦肉和鱼肉：为身体提供优质蛋白质和必要的营养，但要确保烹饪方式清淡且易消化。
5、发酵食品：如酸奶等含有益生菌，有助于恢复肠道微生态平衡。
6、低盐食品：减少腹泻时可能出现的脱水症状。
同时，要避免食用油腻、辛辣、高糖、高纤维和刺激性的食物，这些食物可能会加重腹泻症状。如果症状持续或加重，建议咨询医生意见。此外，充足的的水分摄入也非常重要，可以帮助防止脱水。腹泻期间尤其要注意饮食的卫生和安全，避免病从口入。
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