头发总出油怎么办

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问题详情：头发总出油怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

头发总是出油，可以通过以下方法来解决这一问题：

1、调整饮食：避免摄入油炸、高甜度、脂肪含量高等食物，因为这些食物可能会加重头皮出油的情况。应多吃新鲜蔬菜和水果，以清淡、低脂、低盐饮食为主，可以平衡油脂分泌。

2、选择合适的洗发水：选用具有控油效果的洗发水，清洗头发时可轻轻按摩头皮，以帮助控油。如果头发出油特别厉害，可以选择含有二硫化硒或酮康唑成分的洗发水。此外，可选择偏碱性的洗发水，避免使用滋润型的洗发产品。

3、避免刺激性护发产品：避免使用含有硅油、酒精等刺激性成分的护发产品，这些成分可能会刺激头皮油脂腺分泌更多的油脂。

4、控制洗头频率：过于频繁地洗头会促使油脂腺分泌更多的油脂来保护头皮表面。一般来说，建议每隔2到3天洗一次头。

5、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持适当的运动，保持良好的心态等良好的生活习惯有助于改善头皮健康，减少油脂分泌。

6、药物治疗：如果头发出油情况严重，可以在医生的指导下使用异维A酸胶囊、米诺地尔酊等药物进行治疗。

以上这些方法可以帮助你改善头发出油的问题。如果问题持续严重或者伴随其他症状，建议寻求医生的帮助。

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