洗头老是掉头发怎么办

洗头时总是掉很多头发，可以采取以下措施来解决这个问题：

1、调整饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如肉类、豆类等，有助于改善头发的健康状态。同时，保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，也有助于防止头发掉落。

2、选用合适的洗发水：避免使用碱性过强的洗发水，选择温和且具有护发功能的洗发水。另外，定期更换洗发水品牌，以免头发失去适应性。

3、注意洗头方式：避免用指甲直接抓挠头部的皮肤，正确的洗发方式应该是用指腹轻轻按摩头皮。同时，洗头的水温也不宜过高，以免刺激头皮。

4、保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致头发掉落问题加剧。建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体良好的状态。

5、保持心情愉悦：精神压力过大也可能导致头发掉落问题。尝试通过各种方式缓解压力，如运动、冥想等。

6、寻求医疗帮助：如果头发掉落问题持续严重，建议及时寻求医疗帮助。专业的医生可以根据你的具体情况，提供更具体的建议和治疗方法。

总之，要解决洗头时头发掉落的问题，需要从饮食、洗发方式、生活习惯等多方面进行改善和调整。如果问题持续严重，建议及时寻求医疗帮助。