运动型饮料喝了会失眠吗

463次浏览・5月前

问题详情：运动型饮料喝了会失眠吗？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

运动型饮料是否会让人失眠取决于多个因素，包括个人的体质、饮用量以及饮料的具体成分。

首先，运动饮料通常含有咖啡因和其他刺激性成分，这些成分可能会增加胃酸分泌，并可能引起神经兴奋，从而可能影响睡眠。因此，对于对咖啡因敏感的人来说，摄入较多含有咖啡因的运动饮料可能会导致失眠或睡眠质量下降。

其次，运动饮料中的糖分含量较高，大量摄入也可能影响睡眠。糖分的摄入可能会影响身体的代谢和激素平衡，从而可能对睡眠质量产生一定影响。

此外，个体差异也是影响是否失眠的重要因素。不同人对咖啡因和其他饮料成分的敏感度不同，因此有些人可能喝了运动饮料后并不会出现失眠的情况。

总的来说，为了避免失眠的风险，建议晚上避免饮用运动饮料或摄入含有较多咖啡因和糖分的饮料。如果确实需要饮用，应适量饮用，并根据个人的体质和反应来调整饮用量。此外，如果有严重的失眠问题或长期感到不适，最好咨询医生的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有