牛蒡根和枸杞泡水的功效与作用
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
牛蒡根和枸杞泡水具有多种功效与作用：
1、清热解毒：牛蒡根味甘苦、性寒，能够散风热、解热毒。在流行感冒季节用牛蒡根与枸杞泡水饮用有助于缓解咽喉肿痛和咳嗽等症状。枸杞也能够滋补肝肾，增强身体免疫力，从而增强抵抗疾病的能力。
2、辅助降血压和血脂：牛蒡根中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和新陈代谢，调整肠道功能。牛蒡根还含有大量的粗纤维和多糖类营养成分，可调节脂肪和胆固醇代谢。结合枸杞的作用，能有效预防高脂血症，作为高血压辅助饮食使用较好。但对于严重的高血压和高脂血症人群，需采用医学手段治疗并听从医嘱进行药物治疗和日常饮食管理。
3、养心助睡眠：工作压力较大的人食用牛蒡根枸杞茶具有镇静安神的作用，有助于缓解失眠症状和改善睡眠质量。同时，也有助于缓解精神压力过大带来的焦虑情绪。
总的来说，牛蒡根和枸杞泡水具有清热解毒、辅助降血压和血脂以及养心助睡眠等功效与作用。然而，每个人体质不同，如有特殊需要或病症，请在医生的指导下饮用。同时请注意，过量饮用可能导致身体不适，因此请适量饮用。
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